J’ai changé de tapis de yoga… et ça a changé ma pratique

J’ai longtemps pratiqué sur un tapis technique, dense, avec un grip parfait. Le genre de tapis qui te maintient en place, quoi qu’il arrive.
Et je l’adorais pour ça : il me mettait en confiance pour travailler n’importe quelle posture, n’importe quel enchaînement.

Et puis un jour, j’ai eu envie d’autre chose. D’un tapis plus simple, plus naturel.
J’ai choisi un tapis de yoga en coton : tissé, doux sous les mains, sans grip.

Je l’ai posé sur un tapis en caoutchouc tout fin (1,5mm d’épaisseur) pour ne pas perdre la simplicité et assurer un minimum de sécurité (le coton, ça glisse sur le parquet !).

J’ai pu commencer à pratiquer sur mon tapis en coton. Je ne savais pas encore que j’étais en train de redécouvrir complètement le yoga !

Le tapis de yoga en coton : un retour à la simplicité

Dès les premières postures, j’ai compris que ce tapis allait me demander plus que d’habitude : les mains glissaient un peu (beaucoup 😅), les pieds aussi. Les postures d’équilibre devenaient de vrais défis !
Je perdais mes repères, et avec eux, un certain confort : celui du “je sais faire”.

Mais très vite, ma perte d’ancrage s’est transformée en exploration.
J’ai dû retrouver la conscience de mes mouvements, affiner mes appuis, engager mes muscles différemment.
Ce tapis m’obligeait à revenir à l’essentiel : sentir, ajuster, respirer.

Redécouvrir les appuis

Avec un tapis qui glisse, impossible de s’installer en mode automatique (c’est un peu ce que je faisais quand je donnais cours, et j’ai fini par céder à cette facilité dans ma pratique perso).
Chaque posture est redevenue un dialogue entre le corps et le tapis, entre la tête et le corps surtout.
J’ai appris à doser, à contracter juste ce qu’il faut, à écouter les micro-ajustements qui stabilisent l’ensemble, à reprendre confiance.
Même les postures les plus familières ont demandé un réapprentissage !

Le chien tête en bas, par exemple.

Avant, adho mukha était presque une pause, un posture de repos dans laquelle je reprenais le souffle entre deux enchaînements, une posture de moindre effort.
Sur le tapis de yoga en coton, ce n’est plus la même histoire !
Plus rien n’est figé. Le chien tête en bas est devenu lui aussi un équilibre instable : les talons qui glissent, les doigts qui cherchent leur place, les abdos qui tirent : c’est redevenu une posture !
J’ai enfin compris pourquoi on devait serrer les côtes et engager les jambes…
Et au fond, c’est bien plus intéressant comme ça !

D’une succession de postures à un enchaînement de postures

Au fil des séances, j’ai commencé à bouger autrement et au début, c’était épuisant ! Tenir une heure tenait presque de l’épreuve : chaque posture sollicitait plus, chaque glissade me rappelait que je ne contrôlais pas DU TOUT.
Mais petit à petit, mon corps a (ré)appris.
Mes muscles ont trouvé leur rôle, le souffle a pris le relais, mes appuis sont devenus plus justes et sans vraiment m’en rendre compte, tout s’est aligné à nouveau. Avec une nouvelle conscience des choses, plus de douceur, sans doute plus de justesse.

Mon yoga est devenu plus instinctif. Pratiquer sur ce tapis de yoga en coton, ça a transformé ma pratique, mais aussi ma manière de partager le yoga. Et même s’ils n’ont pas noté mon changement de tapis, mes élèves ont perçu un nouveau souffle dans mes cours qui ont encore gagné en fluidité* !

L’importance du tapis de yoga

Changer de tapis, c’est un peu comme changer de maison.
On change ses habitudes, ses repères, on est content mais ça demande une adaptation.

Ce tapis m’a appris à accepter l’imperfection, à trouver l’équilibre dans le déséquilibre, à rire quand je glisse, et à savourer quand je me rattrape. À relancer ma pratique différemment.

Alors si un jour tu sens que ta pratique tourne un peu en rond, essaie autre chose. Et ce autre chose, ça peut simplement être un autre tapis.
Parce que parfois, il suffit juste de changer de tapis pour changer de pratique !

Et toi, tu pratiques sur quel tapis ?

Quelques références si tu ne sais pas quel tapis de yoga choisir.

Pour du gris, je te conseille la marque Liforme, j’en ai plusieurs, ils ont longtemps été mes tapis préférés pour le confort et la sécurité qu’ils m’apportaient.