Namaste

Si tu as déjà pratiqué le yoga avec moi, tu as sûrement remarqué que je conclue mes cours avec un rituel de scan corporel et de respiration profonde. Je t’invite ensuite à monter les mains en prière et je termine avec cette salutation : « Namaste au cœur, et sur ajna » (cf video).

Mais sais-tu réellement ce que signifie « Namaste », et pourquoi je précise « au cœur, et sur ajna » ?

La signification de « Namaste »

La traduction du sanskrit

• Nama signifie s’incliner
• as : je
• te : toi

La traduction littérale de Namaste est donc « je m’incline devant toi ».

Namaste est la salutation traditionnelle en Inde. Elle est utilisée pour dire bonjour et au revoir, et le plus souvent pour montrer du respect envers une autre personne.

Héritée ou dérivée de la tradition bouddhiste ou hindouiste, elle fait référence à la lumière divine présente en chacun de nous. Il faut comprendre « divine » comme « unique », « singulière », ce qui fait notre unicité. Namaste est ainsi utilisé comme la reconnaissance de l’autre en ce qu’il est. On pourrait donc traduire Namaste par : « La lumière qui est en moi reconnaît et salue la lumière qui est en toi » ou « tout ce que je suis salue tout ce que tu es ».

Le « divin » dans les textes de yoga, c’est en fait la somme de toutes nos unicités.

« Au cœur et sur ajna » : une invitation à la connexion

« Namaste au coeur, et sur ajna ».
Lorsque je prononce ces mots, je cherche à t’envoyer ma reconnaissance affective et spirituelle pour le moment que nous avons partagé sur le tapis. Que ce soit en présence ou à travers l’écran, nous partageons la même énergie pendant la pratique. Par ce geste, je t’invite à une connexion profonde pour fixer cette énergie en nous, dans le coeur et dans la tête.

En effet, le cœur renvoie à Anahata Chakra, le chakra du cœur. Centre d’énergie considéré comme le siège de l’amour, de la compassion et de l’ouverture aux autres.

Ajna, le Chakra du troisième oeil, situé entre les sourcils, est associé à l’intuition, à la clarté mentale et à la vision intérieure. En se concentrant sur ajna, nous activons notre sagesse intérieure et notre capacité à percevoir au-delà des apparences.

L’importance de « Namaste au cœur, et sur ajna » dans notre pratique du yoga

Sur le tapis, nous ne sommes pas seulement en train de faire des postures physiques. Nous faisons un voyage intérieur, à la découverte de notre vrai soi, à la recherche de l’harmonie entre notre corps, notre esprit et notre âme.

En intégrant cette salutation à la fin des cours de yoga, nous reconnaissons ensemble la dimension sacrée de la pratique. Nous honorons la divinité en nous-mêmes et en chacun des autres participants au cours. Cela crée un moment de respect, de bienveillance, de reconnaissance et d’unité.

Joindre le geste à la parole : Anjali mudra

Les mudra sont des gestes sacrés qui ont des vertus et des significations précises.

Anjali mudra est le geste couramment associé à la salutation « Namaste ».

La traduction du sanskrit :

• Anjali signifie geste de révérence, salut ou bénédiction
• Mudra : sceau ou signe

Pour réaliser cette mudra, rapproche tes paumes de mains devant ta poitrine, en laissant tes doigts s’entrelacer légèrement ou en les laissant simplement se toucher.

• La main droite représente notre côté masculin, lié à l’action et à l’énergie.
• La main gauche représente notre côté féminin, lié à l’intuition et à la réceptivité.

En les réunissant, nous réunissons également ces deux aspects de nous-même. On crée une Union, yuj en sanskrit, la racine du mot yoga, tu me suis ?

La mudra Namaste est donc un moyen de se connecter avec notre essence intérieure et de montrer du respect envers les autres. En réalisant ce geste, nous honorons la divinité en nous-même et en ceux que nous saluons. C’est un rappel de notre nature sacrée, et de l’unité qui existe entre nous tous.

On pratique souvent cette mudra les yeux fermés, ce qui nous permet de lâcher prise et de se connecter plus profondément à soi et à l’autre.

Alors à la fin…

« Namaste au cœur, et sur ajna » est bien plus qu’une simple salutation de fin de cours.

C’est ma manière de te remercier du plus profond de mon coeur et de mon âme pour la pratique que nous venons de partager et la confiance que tu m’as témoignée sur le tapis.