Rappelle toi l’hiver dernier :
- Les jambes en feu dès le 2ᵉ jour de ski
- Les genoux qui grincent à chaque virage
- Les épaules tendues en permanence
- La peur qui monte dans les pentes raides
- L’impression de skier en apnée…
Et si cette année, c’était différent ?
Les Yogis font du Ski, c’est un programme complet de yoga spécialement conçu pour les skieurs !
Pourquoi le yoga aide à mieux skier ?
Le ski et le yoga partagent la même quête : trouver l’équilibre entre tenir et lâcher, ancrer et glisser, contrôler et se laisser porter.
Quand tu skies, ton corps a besoin de :
- Force et stabilité dans les jambes
- Mobilité dans les hanches
- Équilibre et proprioception
- Souffle qui reste fluide dans l’effort
- Mental calme quand ça devient technique
Le yoga développe exactement ces qualités. Pas pour performer, juste pour être mieux sur tes skis et profiter plus longtemps de la montagne.
Ce programme est fait pour toi si :
✓ Tu veux préparer ton corps avant ton séjour au ski
✓ Tu cherches à renforcer tes jambes et assouplir tes hanches
✓ Tu veux améliorer ton équilibre et ta stabilité
✓ Tu aimerais skier sans avoir les cuisses en feu dès le 2ᵉ jour
✓ Tu veux gérer le stress dans les pentes raides
✓ Tu cherches des routines simples et efficaces pour récupérer après le ski
Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’être expert en yoga.
Juste l’envie de bouger mieux et de profiter plus !
Ce que tu reçois dans le programme
2 cours spécifiques préenregistrés (30 minutes chacun)
- Yoga Flow Équilibre (30mn) – Renforcement, mobilité et proprioception
- Yoga Flow Force (30mn) – Travail profond des jambes, hanches et gainage
Ces séances sont à pratiquer au moins une fois par semaine avant ton départ au ski.
2 routines express préenregistrées (15 minutes chacune)
- Routine Réveil du Yogi Skieur (15mn) – À faire même dans ton lit avant d’aller skier
- Routine Récupération Après-Ski (15mn) – Pour relâcher les tensions et éviter les courbatures
Courtes, ciblées, efficaces. À glisser dans ton planning sans effort.
4 cours en direct avec Virginie (à choisir dans l’agenda)
Rejoins 4 séances en ligne en direct parmi les cours du planning YogaEtcTerra :
- Lundi, mercredi, vendredi à 8h00 (30mn)
- Dimanche à 18h (60mn)
Pour poser tes questions, ajuster ta pratique et sentir la dynamique de groupe.
Bonus : Le guide PDF « Les Yogis font du ski »
Un guide complet avec :
- Les 12 postures clés du skieur
- Les explications sur la proprioception et le souffle
- Des conseils pour gérer ton mental dans la pente
- Ton programme semaine par semaine
C’est pour qui ?
👉 Skieurs et skieuses de tous niveaux : du débutant qui veut se sentir plus à l’aise au skieur confirmé qui cherche plus de fluidité
👉 Pratiquants de yoga ou non : les séances sont accessibles et bien guidées
👉 Ceux qui préparent un séjour au ski : idéal 3-4 semaines avant de partir
👉 Ceux qui veulent récupérer après le ski : les routines sont parfaites en après-ski
Comment ça marche ?
- Tu achètes le programme
Accès immédiat à toutes les vidéos préenregistrées et au guide PDF
- Tu pratiques à ton rythme
Les 2 cours de 30mn et les 2 routines de 15mn sont disponibles en replay, à faire quand tu veux
- Tu réserves tes 3 cours en direct
Tu choisis tes créneaux dans l’agenda YogaEtcTerra selon tes disponibilités
Valables 3 mois après l’achat
- Tu pars skier prêt.e et confiant.e
Ton corps est préparé, ton mental est calme, tes jambes sont solides
Les bénéfices concrets
🏔️ Avant le ski : mobilité, force, équilibre et confiance
⛷️ Sur les skis : stabilité, souffle fluide, mental zen
🧘 Après le ski : récupération rapide, moins de courbatures, corps détendu
Résultat ? Tu skies plus longtemps, tu profites plus, tu te blesses moins.
L’approche Yogaetcterra
Je suis Virginie. Je pratique un yoga concret, incarné, utile, pensé pour les gens qui bougent en montagne.
Un ton doux et complice. Des consignes claires. Une invitation à écouter ton corps plutôt qu’à le forcer.
Je vis et j’enseigne en Haute-Savoie. Je skie, je randonne, je connaît les besoins du corps en montagne.
Mon yoga, c’est du mouvement qui sert.
Tarif
30 € TTC le programme complet comprenant :
- 2 cours préenregistrés de 30 minutes
- 2 routines express de 15 minutes
- 4 cours en direct avec Virginie (valables 3 mois)
- Le guide PDF « Les Yogis font du ski »
Accès immédiat après paiement
FAQ
- Combien de temps avant mon séjour ski dois-je commencer ?
L’idéal est de commencer 3 à 4 semaines avant. Mais même 1 semaine avant, ça vaut le coup !
- Je ne fais jamais de yoga, est-ce accessible ?
Oui, tout est guidé, expliqué et adaptable. Pas besoin d’être souple ou expert.
- Les cours en direct sont obligatoires ?
Non, ils sont inclus pour ceux qui veulent l’interaction et les ajustements personnalisés. Mais tu peux aussi profiter uniquement des vidéos en replay.
- Combien de temps ai-je accès au programme ?
Les vidéos préenregistrées : accès illimité
Les 4 cours en direct : à utiliser dans les 3 mois suivant l’achat
- Je pars skier dans 2 jours, c’est trop tard ?
Non ! Tu peux faire les routines express même pendant ton séjour, et utiliser le guide pour t’échauffer avant de skier.
Inscris-toi dès maintenant, tu recevras ton programme juste après les fêtes, le 5 janvier prochain
En t’inscrivant, tu recevras dans les 24h* ton livret d’accompagnement et l’accès aux cours enregistrés pour démarrer ta préparation !
