Le dernier chakra, au sommet du crâne. Le « lotus aux mille pétales », celui de la spiritualité, de la connexion à plus grand que soi. C’est le plus symbolique des sept, et je ne vais pas prétendre le contraire.
Mais même ici, il y a un point d’ancrage dans le corps. Et tu l’as eu sous les doigts, si tu as déjà tenu un bébé.
Carte d’identité de Sahasrara
- Nom : Sahasrara, « aux mille pétales »
- Où : au sommet du crâne, au niveau de la fontanelle
- Couleur : violet, parfois blanc
- Élément : au-delà des éléments ; on parle parfois de vibration (spanda)
- Son : le silence, ou OM
- Symbole : un lotus à mille pétales
- Ce que la tradition lui associe : la spiritualité, la conscience, l’unité, le sentiment de faire partie d’un tout.
Sahasrara dans la tradition
C’est le septième chakra. Dans les textes, il n’est même pas toujours compté avec les autres : c’est le sommet vers lequel tout le reste monte. Le sahasrara est aussi associé au brahmarandhra, « l’ouverture de Brahman », un point au sommet du crâne par où, selon les textes de hatha yoga, la conscience quitte le corps à la mort.
Et le violet ? Le système moderne aligne les 7 chakras sur les couleurs de l’arc-en-ciel, dans l’ordre du spectre de la lumière : du rouge à la base de la colonne jusqu’au violet au sommet du crâne. Septième chakra, dernière couleur : le violet, juste avant que la lumière devienne invisible. On y associe la spiritualité. On le représente aussi parfois en blanc, la lumière qui contient toutes les couleurs. Mais ce code couleur n’est pas dans les textes anciens : il a été inventé au XXe siècle, à partir des écrits de Charles Leadbeater (1927), et ne s’est vraiment fixé que dans les années 1970. Je raconte cette histoire dans l’article sur les chakras et la science.
Ce qu’il y a vraiment à cet endroit
Au sommet du crâne, il n’y a pas de plexus nerveux. En revanche, il y a un endroit que tout le monde connaît : la fontanelle.
Chez le bébé, les os du crâne ne sont pas encore soudés. La grande fontanelle, c’est cette zone souple au sommet de la tête. Elle se ferme en général entre 1 et 2 ans. Chez l’adulte, il en reste un point de jonction entre les os, qui porte un nom : le bregma.
Le chakra « ouvert » au sommet de la tête se trouve donc exactement là où notre crâne était vraiment ouvert au début de la vie. Chez l’adulte, rien ne se rouvre, bien sûr. Mais l’image parle.
Ce que dit la science
Méditer, c’est moins ruminer
Le chakra couronne est associé à la méditation et au silence intérieur. Et là, la science a des choses à dire. Le cerveau a un « réseau du mode par défaut » : un ensemble de zones qui s’activent quand l’esprit vagabonde, se raconte des histoires, rumine.
Chez les méditants expérimentés, ce réseau est moins actif pendant la méditation, et il est relié autrement aux zones de l’attention (Brewer et al., 2011). En clair : leur esprit part moins dans tous les sens.
Le sentiment d’unité, de connexion à plus grand que soi, la science ne le mesure pas vraiment. Mais un mental qui se tait un peu, ça, elle le voit.
Sur le tapis : 4 pratiques pour le chakra couronne
1. Savasana, vraiment
La posture la plus difficile du yoga : ne rien faire. Allongé·e, 5 à 10 minutes, sans bouger. Laisse les pensées passer sans les suivre. Tout est dans l’article sur savasana.
2. La méditation assise
Assis·e confortablement, le dos droit, comme si un fil tirait le sommet de ton crâne vers le ciel. Observe ta respiration. Quand ton esprit s’échappe, ramène-le, sans te juger. Commence par 5 minutes.
3. Les postures sommet de la tête vers le sol
Le lièvre (sasangasana), le sommet du crâne posé au sol, ou la pince debout (uttanasana), la tête qui pend. Et si tu les pratiques déjà, les postures inversées comme le trépied. À éviter si tu as des cervicales fragiles ou de la tension non contrôlée.
4. Le silence
Chante un OM, puis reste dans le silence qui suit, le plus longtemps possible. C’est le son associé à ce chakra : le silence.
Questions fréquentes
Quelle est la couleur du chakra couronne ?
Violet, parfois blanc. C’est la couleur qu’on lui associe depuis le XXe siècle.
Comment « ouvrir » son chakra couronne ?
Personne n’a mesuré un chakra ouvert. Ce qui est mesuré, c’est l’effet de la méditation régulière sur le vagabondage de l’esprit. Méditer quelques minutes par jour reste la pratique la plus concrète.
Le chakra couronne, c’est la fontanelle ?
Il est placé au même endroit, au sommet du crâne. Chez l’adulte, la fontanelle est fermée depuis longtemps : c’est une correspondance de lieu, pas un mécanisme. Mais c’est une jolie façon de comprendre l’image du chakra « ouvert ».
Quelles postures de yoga pour Sahasrara ?
Savasana, la méditation assise, le lièvre, la pince debout et les postures inversées si tu les maîtrises.
Le chakra le plus spirituel, version terre à terre : un esprit qui rumine moins.
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