J’ai longtemps pratiqué sur un tapis technique, dense, avec un grip parfait — le genre de tapis qui te maintient en place, quoi qu’il arrive.Je l’adorais pour ça […]
Pratique du Yoga
Savasana
Ah, Savasana… Ce moment sacré à la fin de la séance, parfois proche du soulagement quand l’enchaînement a été « sportif »… Ce moment où tu te laisses aller dans […]
60mn de yoga vinyasa détox
Après certains excès (gros repas, alcool), ou parce qu’on se sent ballonné, on a parfois besoin de stimuler les intestins pour se sentir mieux, s’alléger. C’est ce que […]
Pada bandha : trouver l’ancrage sur le tapis
Dans toutes les postures de yoga, et ça commence par la plus « simple », tadasana, on parle de l’ancrage. Enfoncer ses pieds dans le sol, répartir le poids du […]
Virabhadrasana : la posture du guerrier
Les guerriers, virabhadrasana en sanskrit, font partie des postures les plus connues du yoga. Décrites pour la première fois dans les Puranas, un des textes fondateurs du yoga […]
Le drishti
Les postures de yoga se distinguent d’une simple activité physique par plusieurs caractéristiques. Pour Patanjali, l’asana doit être stable et confortable. On peut ajouter le souffle qui doit […]
La respiration ujjayi
La respiration ujjayi est le pranayama le plus répandu dans les cours de vinyasa ou d’ashtanga. En effet, c’est la respiration de base dans la pratique des asanas. […]
Mieux dormir : du yoga et au lit !
On entend souvent parler de « routine yoga du matin ». Vous trouverez d’ailleurs une pratique à faire dans votre lit ici. Mais saviez-vous qu’on peut aussi pratiquer le yoga […]
Quelques conseils pour bien débuter le yoga chez soi
La crise sanitaire a permis l’ouverture de nombreux cours de yoga en ligne. Nous avons vu ensemble les avantages de pratiquer le yoga chez soi. Mais comment faire […]
Les accessoires de yoga
Souvent, quand on pense au yoga, on se dit qu’on a juste besoin d’un tapis. Le tapis de yoga est effectivement l’INDISPENSABLE de la panoplie personnelle ! Alors […]