La traduction du sanskrit
- chakra : la roue, le disque
Que vous soyez complètement débutant ou déjà initiés au yoga, vous avez forcément entendu parler des chakras, au moins dans cette expression très répandue qui nous demande d’ « ouvrir nos chakras ».
Alors, c’est quoi, les chakras ?
Les chakras sont issus de la tradition hindoue. Ils désignent les centres énergétiques du corps. Il en existerait plus de 80 000, mais on connaît surtout les 7 principaux qui se répartissent le long de la colonne vertébrale.
Les 7 chakras principaux
- Muladhara Chakra, le chakra racine
- Svadhisthana Chakra, le chakra sacré
- Manipura Chakra, le chakra du plexus solaire
- Anahata Chakra, le chakra du coeur
- Visuddha Chakra, le chakra de la gorge
- Ajna Chakra, le chakra du Troisième Œil
- Sahasrara Chakra, le chakra couronne
Ces 7 chakras sont des points situés sur les principaux nadis ou canaux énergétiques du corps.
Les nadis
Les 3 canaux énergétiques principaux sont
- ida, le canal énergétique gauche, vecteur de l’énergie lunaire et représentatif de notre féminin et de notre mental. Ida prend sa source dans le premier chakra et s’achève dans la narine gauche
- pingala, le canal énergétique droit, vecteur de l’énergie solaire, représentatif lui de notre masculin et de notre physique. Pingala prend sa source dans le premier chakra et s’achève dans la narine droite
- sushumna, le nadi essentiel. C’est le canal énergétique central, dit parasympathique.
L’énergie circule le long des nadis ida et pingala qui se croisent 7 fois dans le corps, au niveau des chakras.
Lorsque les chakras sont déséquilibres, on parle de blocage. L’énergie ne circule plus dans le corps, et cela peut entraîner un certain nombre de manifestations différentes en fonction du, ou des chakras touchés. En effet, chaque chakra est directement lié à un organe, à une émotion et à une glande du corps humain, ce qui explique qu’un blocage entraîne des conséquences physiques ou psychologiques.
Visualisés comme des disques répartis de la base de la colonne à la nuque, les chakras sont souvent représentés par des fleurs de lotus dont le nombre de pétales diffère pour chacun, et qui s’ouvrent en fonction de l’équilibre du chakra concerné.
Chaque chakra est associé à un élément, à un son (le bhija mantra), à une couleur, et à un yantra, c’est-à-dire un symbole. Il possède des fonctions émotionnelles et physiques spécifiques.
Muladhara Chakra, le chakra racine
La traduction du sanskrit
- Muladhara : la base, le fondation, la racine
Muladhara Chakra est le premier chakra.
De couleur rouge, son élément est Prthivi, la Terre.
Il se situe au niveau du périnée.
Muladhara Chakra est le centre de notre vitalité.
>> En savoir plus sur Muladhara chakra
Svadhisthana Chakra, le chakra sacré
La traduction du sanskrit
- Svadhisthana : le siège de soi
Svadhisthana Chakra est le deuxième chakra.
De couleur orange, son élément est Apas, l’Eau.
Il se situe au niveau du sacrum.
Svadhisthana charkra est le centre de l’énergie créatrice.
>> En savoir plus sur Svadhisthana chakra
Manipura Chakra, le chakra du plexus solaire
La traduction du sanskrit
- Manipura : la cité des joyaux
Manipura Chakra est le troisième chakra.
De couleur jaune, son élément est Agni, le Feu.
Il se situe au niveau du nombril.
Manipura chakra est le centre de l’assurance, de la puissance et de l’ouverture au changement.
>> En savoir plus sur Manipura chakra
Anahata Chakra, le chakra du coeur
La traduction du sanskrit
- Anahata : le souffle non frappé
Anahata Chakra est le quatrième chakra.
De couleur verte, son élément est Vayu, l’Air
Il se situe au niveau du coeur.
Anahata chakra est le centre de la connexion à l’autre.
>> En savoir plus sur Anahata chakra
Visuddha Chakra, le chakra de la gorge
La traduction du sanskrit
- Visuddha : la pureté, la purification
Visuddha Chakra est le cinquième chakra.
De couleur bleue, son élément est Akasa, l’Ether (le vide ou l’espace).
Il se situe au niveau de la gorge.
Visuddha chakra est le centre de la communication.
>> En savoir plus sur Visuddha chakra
Ajna Chakra, le chakra du Troisième Œil
La traduction du sanskrit
- Ajna : la centre de commandes
Ajna Chakra est le sixième chakra.
Son élément est Manas, la pensée.
De couleur indigo, il se situe entre les sourcils.
Ajna chakra est le centre de l’intuition.
>> En savoir plus sur Ajna chakra
Sahasrara Chakra, le chakra couronne
La traduction du sanskrit
- Sahasrara : le lotus à mille pétales
Sahasrara Chakra est le septième et dernier chakra.
Son élément est Spanda, la vibration.
De couleur violette, il se situe au niveau de la couronne du crâne, sur la fontanelle.
Sahasrara chakra est le centre de notre spiritualité.
>> En savoir plus sur Sahasrara chakra
Pourquoi et comment rééquilibrer nos chakras ?
Lorsqu’on ressent des douleurs ou des émotions qu’on n’arrive pas à expliquer ou dont on n’arrive pas à se délier, le travail sur le chakra peut aider à se sentir mieux. Les chakras sont des outils pour se libérer des émotions et blocages physiques, pour apprendre à se connaître.
On l’a dit plus haut, on parle souvent du « blocage » des chakras, comme si les pétales s’ouvraient et se refermaient en fonction de notre état énergétique. L’image n’est pas la bonne. En effet, un chakra en lui-même est toujours « ouvert », mais c’est l’arrivée de l’énergie qui est bloquée, comme si le passage vers le chakra était bouché. C’est donc le canal énergétique qu’il faut nettoyer.
On peut alors utiliser plusieurs techniques, donc 3 piliers du yoga : les asanas, le pranayama et la méditation.
Les asanas pour équilibrer les chrakas
Les asanas sont un outil puissant de rééquilibrage. La pratique des salutations au soleil par exemple permet de nettoyer les canaux énergétiques. Mais on peut pratiquer des postures spécifiques pour libérer l’énergie d’un chakra en particulier.
Dans le Cycle de Yoga 7 séances pour pour rééquilibrer les 7 chakras, les séquences vont ainsi répondre au besoin d’un seul chakra à la fois (en savoir plus).
La méditation
La méditation. En effet, chaque chakra est associé à un bhija mantra, un son particulier. Pour travailler le rééquilibrage d’un chakra, en posture de sukhasana ou padmasana, on engage la méditation en pensant à ce mantra dans l’expiration. Une méditation sur un chakra équilibré permettra de percevoir la couleur de ce chakra.
Le pranayama
Le Pranayama contribue également à l’équilibrage des chakras, notamment Nadi Shodhana, le kriya de nettoyage énergétique. Pour en savoir plus, cliquez ici !
L’alimentation
L’alimentation peut aussi contribuer à l’équilibrage des chakras. Notamment en mangeant des aliments de la couleur du chakra. Si ça vous intéresse, cliquez ici pour lire l’article Nourrir ses chakras : à taaaaable !
Illustrations des Chakras par Peter Lomas de Pixabay
Image de couverture par Devon Breen de Pixabay