Namaste

Si tu as déjà pratiqué avec moi, tu sais que je termine toujours les cours par un petit rituel : un scan corporel, quelques respirations profondes, les mains en prière… et cette salutation :
“Namaste au cœur, et sur Ajna.”
Mais que signifie vraiment ce mot qu’on prononce si souvent, sans toujours le questionner ? Et pourquoi ces précisions “au cœur” et “sur Ajna” ?

(cf video).

Mais sais-tu réellement ce que signifie « Namaste », et pourquoi je précise « au cœur, et sur ajna » ?

La signification de « Namaste »

La traduction du sanskrit

• Nama signifie s’incliner
• as : je
• te : toi

La traduction littérale de Namaste est donc « je m’incline devant toi ».

Namaste est la salutation traditionnelle en Inde. Elle est utilisée pour dire bonjour et au revoir, et le plus souvent pour montrer du respect envers une autre personne.

Héritée ou dérivée de la tradition bouddhiste ou hindouiste, elle fait référence à la lumière divine présente en chacun de nous. Il faut comprendre « divine » comme « unique », « singulière », ce qui fait notre unicité. Namaste est ainsi utilisé comme la reconnaissance de l’autre en ce qu’il est. On pourrait donc traduire Namaste par : « La lumière qui est en moi reconnaît et salue la lumière qui est en toi » ou « tout ce que je suis salue tout ce que tu es ».

Le « divin » dans les textes de yoga, c’est en fait la somme de toutes nos unicités.

« Au cœur et sur ajna » : une invitation à la connexion

Quand je dis “Namaste au cœur, et sur Ajna”, c’est ma façon d’honorer ce qu’on vient de partager.

Un moment d’énergie commune, de respiration, de présence, en salle, en plein air ou derrière un écran.
Le cœur, c’est Anahata Chakra, le centre de l’amour, de la compassion, de l’ouverture.
Ajna, le fameux troisième œil entre les sourcils, est le centre de l’intuition et de la clarté intérieure.

Alors en plaçant les mains d’abord sur le cœur, puis sur Ajna, on relie le ressenti à la conscience, l’émotion à la compréhension.
C’est un moyen de fixer cette belle énergie à la fois dans le corps et dans l’esprit.

L’importance de « Namaste au cœur, et sur ajna » dans notre pratique du yoga

Sur le tapis, nous ne sommes pas seulement en train de faire des postures physiques. Nous faisons un voyage intérieur, à la découverte de notre vrai soi, à la recherche de l’harmonie entre notre corps, notre esprit et notre âme.

En intégrant cette salutation à la fin des cours de yoga, nous reconnaissons ensemble la dimension sacrée de la pratique. Nous honorons la divinité en nous-mêmes et en chacun des autres participants au cours. Cela crée un moment de respect, de bienveillance, de reconnaissance et d’unité.

Joindre le geste à la parole : Anjali mudra

Les mudra sont des gestes sacrés qui ont des vertus et des significations précises.

Anjali mudra est le geste couramment associé à la salutation « Namaste ».

La traduction du sanskrit :

• Anjali signifie geste de révérence, salut ou bénédiction
• Mudra : sceau ou signe

Pour réaliser cette mudra, rapproche tes paumes de mains devant ta poitrine, en laissant tes doigts s’entrelacer légèrement ou en les laissant simplement se toucher.

• La main droite représente notre côté masculin, lié à l’action et à l’énergie.
• La main gauche représente notre côté féminin, lié à l’intuition et à la réceptivité.

En les réunissant, on unit nos deux polarités, notre féminin et notre masculin.
L’union, yuj en sanskrit c’est la racine même du mot yoga.
Ce geste, simple et puissant, nous ramène à l’essentiel : l’unité, la reconnaissance de ce lien invisible entre nous. Fermer les yeux, respirer, sentir ses mains se toucher…
C’est déjà une méditation, une façon d’être pleinement là.

Alors à la fin du cours…

Quand je dis “Namaste au cœur, et sur Ajna”, ce n’est pas juste une formule de politesse yogique.
C’est un merci profond pour ta présence, ta confiance, ton énergie. C’est une façon de te dire : “Je te vois. Je te reconnais. Et je te salue, de cœur à cœur.”
Namaste !